おはようございます♪
爽やかな朝なのにMY頭がぼおぅっとしています。
眠剤のせいです。
発達障害気味の私は
どうにも頭が多動しやすく、
以前、睡眠時間が極端に少なくなりました。
おかげで脳を休める事ができずに
そのまま鬱状態に・・・（苦笑）
辛い事やストレスがなくても
休息不足で鬱になるのです〜☆
過労気味の皆様はくれぐれも気をつけてください！
休む暇なんかないと休みをおろそかにしちゃうと
強制終了しちゃうんですよ、脳って。
考えなくなる。
覚えなくなる。
調子が悪いぞ！という警戒警報が脳の中に出て
扁桃体が活発になって、不安や恐怖心が強くなるんです。
結果、鬱状態になっちゃうのです。
でも面白いもので
過労からくる鬱状態は
ゆっくり休めば治ります。
休む期間は人それぞれでしょうが
だいたい１ヶ月もすると
症状が落ち着いてくるのではないでしょうか？
（うつ病なら最低６ヶ月はゆっくり休むように心がけたいです）
そのまま眠剤なしで眠れればいいのですが
鬱状態になると「不眠」が現れてくるので
「気分の落ち込みが激しいな」、「疲れてるな」って時は
素直に病院に行って、眠剤を頂いて来ましょう。
そしてゆっくり時間をかけて休みましょう♪♪♪
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